Homo homini glucus est...
01.05.2013 в 10:04
Пишет Tanuki:для светозависимых
дорогие мои люди!
может быть, вы не поняли, но вам нужно сейчас (вернее, с марта) и до сентября набрать максимум света. то есть 1) бодрствовать 6-8 (не меньше!) часов светового дня и 2) вне зависимости от погоды, 1-2 часа проводить на свету вне помещения. имейте в виду, утренние часы особенно хороши для вас.
мне совершенно все равно, какая у вас там срочная работа и какой вам режим дня удобней. потому что это совершенно безразлично вашему организму. он у вас, если вы еще не в курсе, с вами с ноября отказывается разговаривать. и если вам не хочется спать или хочется спать, то это не здоровые биологические ритмы организма, они у него в ноябре кончились. это у него истерика.
люди дорогие, если вы не наберете света, пока он есть, потом его взять будет толком неоткуда. особенно тем, кому в солярий нельзя или денег нет. и световая депрессия станет клинической депрессией. или иммунитет отвалится. или эндокринка поплывет. или вы окажетесь очень уязвимы для собственных невротических состояний. варианты возможны. постройте себе четкий режим, пофиг какой, и придерживайтесь его. а то мне в этом сезоне уже двух красавиц к психиатру вести...
если у вас ночная работа, ну ложитесь вы спать днем, в двенадцать-три!
если у вас фриланс/удаленка, никаких авралов и рабочих дней длиной в сутки!
если у вас работа в офисе - пройдитесь до метро пешком.
если к шести вечера вы чувствуете себя разбитыми - ну прилягте днем на полчасика...
никаких вконтактиков и бложиков в ночи безответной, посчитайте оптимальное время!
гуляйте, хоть пешком, хоть на роликах, хоть на велике, хоть на самокате!
жрите морковку со сметаной, постным маслом или майонезом!
ребята (а в основном девчонки), следующая зима не обещала вам быть легче этой, а вы и эту пережили с трудом...
URL записидорогие мои люди!
может быть, вы не поняли, но вам нужно сейчас (вернее, с марта) и до сентября набрать максимум света. то есть 1) бодрствовать 6-8 (не меньше!) часов светового дня и 2) вне зависимости от погоды, 1-2 часа проводить на свету вне помещения. имейте в виду, утренние часы особенно хороши для вас.
мне совершенно все равно, какая у вас там срочная работа и какой вам режим дня удобней. потому что это совершенно безразлично вашему организму. он у вас, если вы еще не в курсе, с вами с ноября отказывается разговаривать. и если вам не хочется спать или хочется спать, то это не здоровые биологические ритмы организма, они у него в ноябре кончились. это у него истерика.
люди дорогие, если вы не наберете света, пока он есть, потом его взять будет толком неоткуда. особенно тем, кому в солярий нельзя или денег нет. и световая депрессия станет клинической депрессией. или иммунитет отвалится. или эндокринка поплывет. или вы окажетесь очень уязвимы для собственных невротических состояний. варианты возможны. постройте себе четкий режим, пофиг какой, и придерживайтесь его. а то мне в этом сезоне уже двух красавиц к психиатру вести...
если у вас ночная работа, ну ложитесь вы спать днем, в двенадцать-три!
если у вас фриланс/удаленка, никаких авралов и рабочих дней длиной в сутки!
если у вас работа в офисе - пройдитесь до метро пешком.
если к шести вечера вы чувствуете себя разбитыми - ну прилягте днем на полчасика...
никаких вконтактиков и бложиков в ночи безответной, посчитайте оптимальное время!
гуляйте, хоть пешком, хоть на роликах, хоть на велике, хоть на самокате!
жрите морковку со сметаной, постным маслом или майонезом!
ребята (а в основном девчонки), следующая зима не обещала вам быть легче этой, а вы и эту пережили с трудом...
-
-
01.05.2013 в 23:58-
-
02.05.2013 в 09:09> совсем без - не бывает. Однако в обыденной речи "светозависимостью" называется именно такая потребность в свете, которая приводит в тёмное время года к световой депрессии. И вот без неё - вполне бывают.
-
-
02.05.2013 в 11:13такое бывает?!!О_Окак много всяких болячек меня обошло